2024国家公务员考试体测有哪些注意事项？

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一、2024国家公务员考试体测

报考人民警察岗位的考生需要在面试达到合格分数线之后进行体能测试，但是由于很多考生通过面试后在体测环节被刷下来。所以小编为大家梳理了2024公安机关录用人民警察体测规则和技巧借大家参考，希望对大家有所帮助。

二、体测项目注意事项

1.10米×4往返跑

①当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线，两边的边线不能踩；

②木块不能压S1、S2以及边线；

③男生30岁（含）以下：时间少于13.1秒，31岁（含）以上少于13.4秒；

④女生30岁（含）以下：时间少于14.1秒，31岁（含）以上少于14.4秒；

⑤下雨天气、橡胶地面注意地滑，穿摩擦力大鞋底，运动服装为宜。

2.男子1000米跑、女子800米跑

①男生30岁（含）以下：时间少于4分25秒，31岁（含）以上少于4分35秒；

②女生30岁（含）以下：时间少于4分20秒，31岁（含）以上少于4分30秒；

③下雨天气、橡胶地面注意地滑，穿摩擦力大鞋底，运动服装为宜。

3.纵跳摸高

①起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；

②受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；

③受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；

④受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

摸高技巧基础训练：

①深蹲25次/组（5组）注意：慢下快起；

②弓步20次/组（4组）注意：起身时前腿主动发力弹起，上身挺直，不要弯腰；

③提踵40次/组（3组）注意：慢下快起顶端停留一下；

④纵跳25次/组（4组）注意：摆臂落地注意缓冲。

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